5 วิธี ดูแลหน้าให้ไกลสิว (ฉบับผิวแพ้ง่าย)
เกิดมามีผิวแพ้ง่าย จะหยิบจับครีมมาบำรุงผิวซักตัว คงคิดแล้วคิดอีก พลิกแล้วพลิกอีก ดูส่วนผสมให้แน่ใจ ว่าไม่มีสารที่ทำให้หน้าแพ้แน่ ๆ แต่ไหงสิวเม็ดโตยังโผล่มากวนใจ ไม่ว่าจะเป็นสิวผด สิวอุดตัน สิวหัวช้าง สารพัดสิว ที่มารังควานให้หน้าพังยับเยิน แล้วจะแก้ด้วยวิธีไหนดี ที่จะทำให้ผิวใสห่างไกลสิวล่ะ
สิ่งที่ควรทำคือดูแลผิวหน้าให้แข็งแรง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ผิว ลดโอกาสที่จะเกิดสิวในอนาคต! ในเมื่อผิวหน้าแพ้ง่ายแล้ว เราควรสำรวจตัวเองก่อน ว่าสิวที่บุกหน้าเรา เกิดจากอะไรกันนะ และควรดูแลอย่างไรไม่ให้เกิดสิว?
1. ฮอร์โมน
สิ่งที่ทำให้เกิดสิวง่ายที่สุดคือการที่น้ำมันจากฮอร์โมนแอนโดรเจนมีมากกว่าปกติ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่พบได้มากในเพศชาย แต่ในเพศหญิงก็มีได้เช่นกัน เมื่อมีรอบเดือนหรือตั้งครรภ์ ก็ทำให้ฮอร์โมนตัวนี้มีมากขึ้นกว่าเดิมได้
ดังนั้นการดูแลความสะอาดของใบหน้าเป็นเรื่องสำคัญ ที่จะช่วยลดความมันและการเกิดสิวขึ้นได้ การทำความสะอาดใบหน้าแค่โฟมล้างหน้าอาจไม่พอ ควรเช็ดด้วยคลีนซิ่งก่อนการล้างหน้า ก็จะช่วยลดการเกิดสิวได้มากยิ่งขึ้นค่ะ
2. ความไม่สะอาด
ถ้าเป็นคนชอบวุ่นวายกับใบหน้า เช่น ชอบจับ ลูบ แคะ แกะ เกาใบหน้าอยู่บ่อย ๆ หรือไม่รักษาความสะอาดของมือ, แปรงแต่งหน้า, เครื่องสำอาง, เครื่องนอน ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะไม่ให้สิวบุกนะคะ!
เพราะสิ่งที่กล่าวมานั้นเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดี ยิ่งเราเอามาโดนหน้าบ่อย ๆ แล้ว คิดดูซี๊ว่าเชื้อโรคจะไปอยู่ที่ไหน ถ้าไม่ใช่หน้าเรา ทางที่ดีควรมั่นทำความสะอาดบ่อย ๆ เพื่อลดการสะสมของเชื้อโรคจะดีที่สุดค่ะ
3. เครื่องสำอาง
เครื่องสำอางบางตัวอาจทำให้เกิดสิวได้ โดยเฉพาะเครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบของ สีสังเคราะห์ (Artificial Color), น้ำมันบางชนิด (Mineral Oil), ไขมันแกะ(Lanolin), น้ำหอม(Fragrance) เพราะส่วนประกอบเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิว หรือเกิดการอุดตัน ทำให้มีโอกาสที่จะเกิดสิวได้มากยิ่งขึ้น
ดังนั้นอ่านฉลากกันสักนิด ว่าเครื่องสำอางนั้นมีส่วนประกอบไหนที่อาจทำให้แพ้หรือไม่ หากมีส่วนผสมดังกล่าว
4. ความเครียด
เมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตัวที่ไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น และทำให้การอักเสบของสิวเพิ่มระดับความรุนแรงมากขึ้น ถึง 93.5% ดังนั้นพยายามทำตัวเองให้รู้สึกสบาย ไม่รู้สึกเครียดซะ เพราะยิ่งเครียดสิวก็ยิ่งเยอะ
5. นอนหลับไม่เพียงพอ
การนอนหลับถือเป็นการพักผ่อนที่ดี เพราะร่างกายซ่อมแซมได้ในขณะหลับ ทำให้รูขุมขนกระชับขึ้น ช่วยให้สิ่งสกปรกจากภายนอกเข้ามาในรูขุมขนได้ยากขึ้น
แต่ถ้าเรานอนดึกก็ยิ่งเพิ่มความเครียดไปในตัวอีกด้วย ทำให้เราเกิดสิวอักเสบได้ง่ายขึ้น ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ก็จะช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรง และลดการเกิดสิวได้ดีอีกด้วย
สำหรับคนที่มีผิวหน้าแข็งแรงอยู่แล้ว การหลีกเลี่ยงข้อใดข้อหนึ่ง ก็ช่วยให้สิวลดลงได้ แต่ถ้าหากเราเป็นคนที่มีผิวหน้าอ่อนแอ และเซนซิทีฟมากแล้ว การทำตามแค่ข้อใดข้อหนึ่งอาจไม่เพียงพอ ดังนั้นหากทำได้ทุกข้อจะดีที่สุดนะคะ แต่ถ้าหากทำตามทุกข้อแล้ว แต่ผิวหน้ายังเป็นสิวอยู่ล่ะก็ ลองเข้ามาที่โรงพยาบาลมาสเตอร์พีชสิคะ ที่นี่มี โปรแกรม Acne Pack ที่ช่วยให้สิวของคุณไม่กลับมาอีก และยังช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย
