หน้าท้องย้วยหลังคลอด เมื่อความสุขมาพร้อมความเปลี่ยนแปลง

คุณแม่หลายคนอาจต้องเผชิญกับปัญหา “หน้าท้องย้วยหลังคลอด” ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งกล้ามเนื้อที่แยกออกจากกัน ผิวที่หย่อนคล้อย แต่ไม่ต้องกังวลใจ เพราะมีวิธี “กระชับหน้าท้องหลังคลอด” มากมาย ทั้งแบบธรรมชาติ และทางการแพทย์ บทความนี้จะพาคุณแม่ไปทำความเข้าใจสาเหตุ ผลกระทบ และแนวทางแก้ไขปัญหานี้อย่างครบถ้วน

ทำไมหน้าท้องถึงย้วยหลังคลอด? เปิดสาเหตุที่ควรรู้

ก่อนจะไปดูวิธี “ลดพุงหลังคลอด” เรามาดูกันก่อนว่าทำไม “หน้าท้องย้วยหลังคลอด” ถึงเกิดขึ้น? มีสาเหตุหลักและปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลต่อปัญหานี้

สาเหตุหลัก :

ปัจจัยอื่นๆ :

หน้าท้องย้วยหลังคลอด ส่งผลกระทบต่อคุณแม่อย่างไร?

“หน้าท้องย้วยหลังคลอด” ไม่ได้กระทบแค่ความมั่นใจ แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพกายและใจของคุณแม่ด้วย

ผลกระทบต่อสุขภาพ

ในกรณีที่มีภาวะหน้าท้องย้วยหลังคลอด และปล่อยทิ้งไว้ในระยะยาวโดยไม่ได้รับการแก้ไข อาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจากน้ำหนักที่เกินเกณฑ์ตามมา เช่น หยุดหายใจขณะนอนหลับ, โรคหัวใจ, ไขมันในเลือดสูง, เบาหวาน, หลอดเลือดสมอง, ไขมันพอกตับ รวมถึงประจำเดือนอาจมาไม่ปกติได้ ดังนั้น หลังจากคลอดแนะนำให้มีการดูแลตัวเองเบื้องต้นด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้

ผลกระทบทางจิตใจ

ในแง่ของสภาพจิตใจ ภาวะหน้าท้องย้วยหลังคลอด อาจส่งผลให้เกิดความเครียดได้ เนื่องจากหลังคลอดคุณแม่จะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย จิตใจ ฮอร์โมน รวมไปถึงการใช้ชีวิต ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ แนะนำให้มีการพูดคุยปรึกษาร่วมกับคนในครอบครัว จะทำให้อาการดีขึ้น โดยทั่วไปภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะหายไปภายใน 2 สัปดาห์ แต่หากไม่ดีขึ้น ควรเข้าพบแพทย์เพื่อหาแนวทางแก้ไข

วิธีกระชับหน้าท้องหลังคลอด ทางออกไหนที่ใช่?

มาดูกันว่ามีวิธี “แก้หน้าท้องย้วยหลังคลอด” แบบไหนบ้าง ทั้งวิธีธรรมชาติและการแพทย์ เพื่อให้คุณแม่เลือกทางที่เหมาะสม

วิธีธรรมชาติ ดูแลตัวเองจากภายใน

• พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
• ปรับพฤติกรรมการกิน: ลดแป้งและน้ำตาล เพิ่มโปรตีน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับสภาพร่างกาย เช่น โยคะหลังคลอด, ว่ายน้ำ, หรือ เดินเร็ว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและ กระชับสัดส่วน
• หลีกเลี่ยงอาหารเสริมลดน้ำหนัก: เพราะอาจส่งผลต่อน้ำนม และไม่ปลอดภัยต่อลูกน้อย

วิธีทางการแพทย์: เมื่อธรรมชาติไม่เพียงพอ

• การผ่าตัดหนังหน้าท้อง (Tummy Tuck)

การผ่าตัดหนังหน้าท้อง เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มี “ผิวหนังหน้าท้องหย่อนคล้อย” มาก และมี “กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก” การผ่าตัดจะช่วยตัดผิวหนังส่วนเกินออก และเย็บกล้ามเนื้อให้กระชับ ทำให้หน้าท้องแบนราบขึ้น

• ดูดไขมัน (Liposuction)

การดูดไขมัน เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีไขมันส่วนเกินที่หน้าท้อง แต่ไม่มีผิวหนังหย่อนคล้อยเกิดขึ้นมาก  การดูดไขมันจะช่วยลดไขมันส่วนเกิน ทำให้หน้าท้องแบนราบขึ้น แต่ต้องดูแลตัวเองหลังดูดไขมัน เพื่อป้องกันไม่ให้ไขมันกลับมาอีก

• Thermage กระชับหน้าท้อง

Thermage จะใช้วิธีส่งคลื่นวิทยุเพื่อไปกระตุ้น คอลลาเจน และ อิลาสติน ทำให้ผิวกระชับ ช่วยลดไขมัน แต่ผลลัพธ์อาจจะไม่เท่ากับการผ่าตัด Thermage เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กลัวเข็ม

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหน้าท้องย้วยหลังคลอด (FAQ)

สรุป

“หน้าท้องย้วยหลังคลอด” เป็นปัญหาที่คุณแม่หลายคนต้องเผชิญ แต่ก็มีทางออกเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ หรือการใช้หัตถการทางการแพทย์ อย่าง “การผ่าตัดหน้าท้อง” “ดูดไขมัน” หรือ “ทรีทเมนท์กระชับสัดส่วน” การปรึกษาแพทย์จะช่วยให้คุณแม่เลือกวิธีที่เหมาะสมกับตนเองมากที่สุด หากคุณแม่สนใจสามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กับทางโรงพยาบาลมาสเตอร์พีช เรามีทีมแพทย์ผู้มากประสบการณ์พร้อมให้คำปรึกษาโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

แหล่งอ้างอิง

Faintuch, S. (2018). Abdominal laxity: A proposal for a comprehensive classification. Aesthetic Surgery Journal, 38(9), 969-978. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29464382/
Hidalgo, D. A., & Carruthers, J. D. (2018). Reduction of abdominal skin laxity in women: Review of the literature. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(6), 1059-1065. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.12741