นมยาน หน้าอกหย่อนคล้อย พร้อมวิธีแก้ไข ให้กลับมาเต่งตึงอีกครั้ง

วันที่อัพเดตล่าสุด: 14 September 2024

หน้าอกถือเป็นส่วนสำคัญที่มีผลต่อรูปร่างหน้าตาอย่างมากปัญหา นมยาน ก่อนวัยอันควรจึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ สาว ๆ ต้องเข้ารับคำปรึกษาแพทย์ เพื่อป้องกันภาวะหน้าอกหย่อนคล้อย หรือปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ โดยเฉพาะบรรดาคุณแม่มือใหม่ เมื่อมีการให้นมบุตร มักต้องพบกับปัญหาหน้าอกหย่อนยาน หลังคลอดบุตร ในบทความนี้เลยรวบรวมข้อมูลที่น่าสนใจ พร้อมแนวทางกู้ปัญหาเกี่ยวกับหน้าอกให้กลับมาเต่งตึงอีกครั้ง 

นมยาน หน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากอะไร

นมยาน คือ (Saggy breasts) ภาวะอย่างหนึ่งที่เกิดจากหน้าอกมีความหย่อนคล้อยจากสาเหตุต่าง ๆ ซึ่งหน้าอกถือเป็นส่วนสำคัญในร่างกายของสาว ๆ ทำให้หน้าอกเล็กลง เพราะสามารถส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาเป็นอย่างมาก 

แม้ว่าปัญหาเหล่านี้จะไม่ได้ส่งผลที่ร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกาย แต่ก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่า มีผู้หญิงอีกหลายคนที่กังวล และขาดความมั่นใจกับลักษณะของหน้าอกตนเอง โดยในบทความนี้จะพาทุกท่านมาทำความรู้จักเกี่ยวกับต้นเหตุของปัญหา นมยาน ว่าเกิดจากปัจจัยใดบ้าง

• การตั้งครรภ์

การให้นมบุตร หนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย คือ การให้นมบุตรการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของระบบการทำงานภายในร่างกายจากภาวะตั้งครรภ์ เช่น การให้นมบุตร เนื่องจากผิวหนังบริเวณดังกล่าวจะเกิดการขยายตัวตามปริมาณของน้ำนม จึงทำให้เมื่อหมดช่วงใหห้นมบุตรแล้ว หน้าอกจะหย่อนยานได้นั่นเอง

• การลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารอาจส่งผลดีกับสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้นได้ แต่ถ้าน้ำหนักลดเร็วมากเกินไป ก็อาจส่งผลทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายเปลี่ยนแปลงตามไม่ทัน จนอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยลงได้ 

• อายุที่เพิ่มขึ้น

อายุที่เพิ่มขึ้นมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การสูญเสียคอลลาเจน ก็ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ ที่สามารถทำให้หน้าอกยานได้ เนื่องจากระบบของร่างกายเกิดการเสื่อมสภาพไปตามอายุ จึงทำให้ความกระชับบริเวณหน้าอกหายไปนั่นเอง 

อย่างไรก็ตามปัญหาหน้าอกหย่อนยานที่ทำให้ขาดความมั่นใจ ก็ยังสามารถแก้ไขได้โดยการศัลยกรรมหน้าอก เพราะความสวยหยุดรอไม่ได้ สาว ๆ ส่วนมากจึงเน้นไปที่การยกกระชับ เสริมหน้าอก เพื่อให้เต่งตึง, มีน้ำมีนวลแบบธรรมชาติ และอยู่ได้ถาวร  

นมยานมีกี่ระดับ

ภาวะหน้าอกหย่อนคล้อยนั้น สามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ระดับตามความรุนแรงดังนี้

1. ระดับปกติ : ลักษณะของหัวนมจะอยู่กึ่งกลางเต้านม ปลายอกชี้ตรงตั้งฉากกับด้านหน้า ซึ่งถือว่าเป็นระดับปกติไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพิ่มเติมก็ได้
2. ระดับเล็กน้อย : ลักษณะเต้านมกับหัวนม จะดูเล็กลงประมาณ 1 เซนติเมตร ซึ่งอาจเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหานมหย่อนยานได้ในอนาคต แนะนำให้ความสำคัญในการรักษาหน้าอกให้อยู่ในสภาพที่ดี เพื่อคงรูปร่างไว้ 
3. ระดับกลาง : ลักษณะโดยรวมของหัวนม เต้านม ลานนม จะชี้ลงประมาณ 1 – 3 เซนติเมตร จนสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจน หากอยู่ในระดับนี้ แนะนำให้ทำการผ่าตัดยกกระชับทรวงอก หรือเสริมหน้าอกด้วยซิลิโคน เพื่อคงสภาพหน้าอกให้เป็นรูปทรงสวยงาม
4. ระดับมาก : ลักษณะของเต้านม ลานนม หัวนม จะชี้ลงตั้งแต่ 3 เซนติเมตรขึ้นไป จนอาจไปขนานกับลำตัว ซึ่งหากใครอยู่ในระดับนี้ควรพิจารณา เข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้มีประสบการณ์ สำหรับการผ่าตัดเสริมหน้าอก, ยกกระชับ เพื่อแก้ปัญหาเท่านั้น เนื่องจากต้องทำให้ตำแหน่งหน้าอกกลับไปยังสภาพเดิม และไม่สามารถแก้ไขได้โดยวิธีการทั่วไป 

วิธีป้องกันไม่ให้นมยาน หน้าอกหย่อนคล้อยด้วยตนเอง

หากสาว ๆ ทำการตรวจสอบระดับความหย่อนยานของหน้าอกอยู่สม่ำเสมอแล้ว อาจทราบปัญหาของตนเองตั้งแต่เนิน ๆ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันพฤติกรรม หรือปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลทำให้นมยานได้อย่างรวดเร็วได้ โดยวิธีป้องกันง่าย ๆ ได้ด้วยตนเองมีอะไรบ้างไปดูกัน 

• การเลือกเสื้อชั้นในให้เหมาะกับลักษณะหน้าอก ใช้ชุดชั้นในเสริมทรง บราซัพพอร์ต ให้พอดีตัวจะช่วยทำให้รู้สึกสบาย และทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมให้กล้ามเนื้อหน้าอกเต่งตึงได้รูปทรงอยู่เสมอ 
• การออกกำลังกาย หรือเล่นโยคะ เพื่อบริหารหน้าอกเป็นประจำ อย่างน้อย 15 – 20 นาที/วัน จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงนมหย่อนยานได้สูง
• หลีกเลี่ยงการนั่งหลังงอ หรือเดินห่อไหล เพราะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ส่งผลทำให้สัดส่วนโดยรวม เปลี่ยนไปได้ หากมีพฤติกรรมดังกล่าวอาจทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกเสื่อมเร็วขึ้น อีกทั้งยังทำให้มีอาการปวดหลังได้ในอนาคต
• หมั่นนวดหน้าอก จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อเกิดการกระตุ้นให้แข็งแรงขึ้นได้ อีกทั้งช่วยให้หน้าอกได้ทรงสวย ดูกระชับอีกด้วย โดยอาจเน้นการนวดแบบคว้านเนื้อเต้านมเข้าด้านในร่วมกับนวดบริเวณหน้าอก
• การทาครีมบำรุงบริเวณหน้าอกเป็นประจำ จะช่วยทำให้หน้าอกมีความชุ่มชื้น เนียนสวย หากใช้ควบคู่กับครีมกันแดดจะยิ่งดี เพราะสามารถป้องกันปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยได้ (แนะนำให้ทาทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน)

นมยาน แก้อย่างไรได้บ้าง

การแก้ปัญหานมหย่อนยานก่อนวัยอันควร ในปัจจุบันนั้นมีหลากหลายวิธีเป็นทางเลือกให้กับสาว ๆ โดยแนวทางแก้ไขหน้าอกยานที่ได้รับความนิยมมีดังนี้ 

• ผ่าตัดยกกระชับหน้าอก

ศัลยกรรมหน้าอกนั้น เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาหน้าอกหย่อนยานแบบรุนแรง โดยจะช่วยยกกระชับหน้าอกให้กลับสู่สภาพปกติ ซึ่งสาว ๆ ที่ต้องการเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน รวดเร็ว อาจแนะนำวิธีนี้

• การเสริมหน้าอกซิลิโคน

การเสริมหน้าอกซิลิโคน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยม เนื่องจากสามารถแก้ไขปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย และช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก สำหับคนไข้ที่มีหน้าอกขนาดเล็กให้ใหญ่ขึ้นได้ตามความต้องการ 

• ยกกระชับด้วย J Plasma

J Plasma (เจลพลาสมา) เป็นเทคโนโลยีนวัตกรรมใหม่ ที่ช่วยในการยกกระชับผิวบริเวณที่หย่อนคล่อยให้เรียบเนียน และเต่งตึงเพิ่มขึ้นได้ โดยการใช้พลังงานฮีเลียมพลาสมาร่วมกับพลังงานคลื่นความถี่วิทยุ ทำให้ผวิหนังบริเวรที่ทำหัตการกระชับ และหดรดตัวได้ทันที หหากต้องการรักษาด้วยวิธีนี้ แนะนำให้เข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ผู้มีประสบการณ์โดยตรง เพราะสามารถวิเคราะห์ปัญหาหน้าอกได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน

• การเติมไขมันหน้าอก

การเติมไขมันหน้า (FAT GRAFTING), การฉีดไขมันหน้าอก (Fat Transfer) เป็นหนึ่งในหัตถการที่มีการไขมันของตัวเองมาใช้ ในการแก้ไขปัญหาหน้าอกยานได้ โดยการดูดไขมันจากส่วนอื่นในร่างกายที่มีไขมันสะสม แล้วนำเซลล์ที่ได้มาฉีดเติมเต็มบริเวณหน้าอก ทำให้หน้าอกมีความเต่งตึง นุ่มนวล ผลลัพธ์จากการสัมผัสดูธรรมชาติ ซึ่งจะเหมาะกับคุณแม่หลังคลอดอย่างมาก แต่อาจจะไม่เหมาะกับคนไข้ที่มีรูปร่างผอมบาง เนื่องจากปริมาณไขมันไม่เพียงพอที่จะนำมาใช้

แนวทางดูแลตัวเองหลังผ่าตัดแก้ปัญหานมยาน

• แนะนำให้นอนยกศีรษะสูงกว่าลำตัวประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ เพื่อลดอาการบวมช้ำของแผลผ่าตัดศัลยกรรมหน้าอก 
• แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ ใบบัวบก , น้ำฟักทอง ประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ เพื่อป้องกันการฟอกช้ำของแผลผ่าตัด และช่วยซ่อมแซมร่างกาย
• แนะนำให้รับประทานโปรตีนเวย์ อย่างน้อย 1 – 2 สัปดาห์ เพราะสามารถช่วยในเรื่องการซ่อมแซมร่างกายจากภายในได้ อีกทั้งยังส่งเสริมให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากผ่าตัด
• หลีกเลี่ยงการโดนน้ำบริเวณแผลผ่าตัดศัลยกรรมหน้าอก อย่างน้อย 15 – 21 วัน เนื่องจากความอับชื้นอาจส่งผลทำให้แผลเกิดการติดเชื้อได้ 
• งดรับประทานอาหารหมักดอง อาหารทะเล และอาหารรสจัด อย่างน้อย 1 เดือน เนื่องจากจะทำให้แผลผ่าตัดหายได้ช้า และอาจเกิดการอักเสบได้ง่าย
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 1 เดือน เนื่องจากจะทำให้แผลผ่าตัดมีเลือดซึมออกมาได้ จากการสูบฉีดของระบบไหลเวียนโลหิต
• แนะนำให้ใส่ Support Bra Anita หรือ บราซัพพอร์ต ตลอด 24 ชั่วโมงเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน จนกว่ารูปทรงหน้าอกจะคงที หากลืมใส่ หรือไม่ต้องการใส่ อาจส่งผลทำให้ซิลิโคนเคลื่อนที่ และผิดรูปได้ 

แก้ปัญหานมยาน หน้าอกหย่อนคล้อย โดยทีมแพทย์โรงพยาบาลมาสเตอร์พีช

คำถามที่ผู้คนมักค้นหา สอบถามเราได้เลย

• หน้าอกหย่อนคล้อย แก้ยังไงดี
• ทำไงให้หน้าอกกระชับ
• นมยานมีวิธีรักษาไหม
• สาเหตุหน้าอกหย่อนคล้อย
• ออกกำลังกายเพื่อหน้าอกยังไง
• ผ่าตัดยกกระชับหน้าอก ราคาเท่าไหร่
• ชุดชั้นในแบบไหน เหมาะกับหน้าอกหย่อนคล้อย
• นมยานหลังคลอด แก้ยังไงดี

แหล่งความรู้เพิ่มเติม

Breast Augmentation Surgery

ปรึกษาปัญหา นมยาน หน้าอกหย่อนคล้อย

โรงพยาบาลมาสเตอร์พีช : โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านความงามของประเทศไทยและเอเชีย บริการด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย โดยทีมแพทย์มากประสบการณ์ เพื่อผลลัพธ์ที่สวยงามและเป็นธรรมชาติ

ข้อมูลการติดต่อ
สงสัยเรื่องศัลยกรรม และบริการด้านความงาม? อย่ารอช้า ทีมแพทย์ของเรามีคำตอบให้คุณ เพียงแค่ติดต่อมา เรายินดีให้คำปรึกษาฟรี! ผ่านช่องทางต่างๆ ที่สะดวกสำหรับคุณ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโรงพยาบาลมาสเตอร์พีช
ตั้งอยู่ที่ 99/19 ถนนสุไขทัย แขวงดุสิต เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
โทร. 02-105-4370 หรือ 02-241-3246