นมเล็ก หน้าอกเล็ก ปัญหานี้มีทางออก เผยเคล็ดลับที่อยากแนะนำ

วันที่อัพเดตล่าสุด: 9 September 2024

สาว ๆ ส่วนใหญ่มักมี ปัญหาหนักใจ เกี่ยวกับรูปร่างหน้าอกที่ไม่ได้สัดส่วน หรือ นมเล็ก จึงทำให้ต้องหาวิธีมาแก้ไขให้หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้น เพื่อเพิ่มความเซ็กซี่ ส่วนเว้าโค้ง ให้รูปร่างดูดีมีเสน่ห์ โดยจะพาสาว ๆ ไปทำความรู้จักกับ ปัญหาหน้าอกเล็กว่าเกิดจากสาเหตุอะไร พร้อมแนวทางการศัลยกรรมหน้าอก ให้ออกมาสวยเหมาะกับแต่ละบุคคล

นมเล็ก เกิดจากสาเหตุอะไร

นมเล็ก ถือว่าเป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนพากันขาดความมั่นใจ และรู้สึกไม่พึงพอใจกับรูปร่างของตัวเอง รวมไปถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่โชว์สัดส่วน นอกจากนี้ยังมีเรื่องของปมด้อยเกี่ยวกับหน้าอกเล็กที่ยังฝังใจ เพราะมีบางกรณีโดนล้อว่า อกไข่ดาว, อกแบน, ไม้กระดานโต้คลื่น ฯลฯ 

จึงทำให้สาว ๆ เหล่านี้ต้องการที่จะมีหน้าอกอวบอิ่ม ดูกระชับ หรือมีขนาดใหญ่กว่าเดิม เพื่อให้รู้ถึงต้นเหตุของปัญหาในบทความนี้จะพาทุกท่านไปดูว่า นมเล็ก เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างดังนี้

หน้าอกเล็กตามพันธุกรรม

กรรมพันธ์ุสาเหตุหลักที่ส่งผลโดยตรงทำให้หน้าอกมีขนาดเล็ก เนื่องจากความผิดปกติของฮอร์โมน หรือรังไข่มีความบกพร่อง เลยมีโอกาสส่งยีนด้อยมาสู่รุ่นถัดไป 

วัยเจริญพันธ์ุ

ช่วงอายุก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัย ที่ทำให้หน้าอกของแต่ละบุคคลมีขนาดไม่เท่ากัน หรือแตกต่างกันออกไป เช่นวัยที่หน้าอกสามารถขยายใหญ่ได้เต็มที่อาจอยู่ที่ช่วงอายุ 20 – 25 ปี หากอยู่ในเกณฑ์ที่ต่ำกว่านั้น อาจจะต้องอดใจรออีกหน่อย เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย 

ผอมมากเกินไป

ในกลุ่มสาว ๆ ที่นิยมความผอมข หรือนาดตัวที่เล็ก ก็อาจส่งผลทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กลงตามไปด้วยเช่นกัน เนื่องจากสารอาหารที่ร่างกายต้องการอาจไม่เพียงพอไปหล่อเลี้ยงบริเวณหน้าอก

พฤติกรรม

พฤติกรรมถือว่าเป็นอีกตัวชี้วัดได้เลยว่า คุณจะมีหน้าอกขนาดไหน เพราะหากคุณมีพฤติกรรมชอบ การนอนคว่ำ, ใส่เสื้อในไม่เหมาะกับขนาด, ลดน้ำหนักอย่างหักโหม โดยไม่บำรุงรักษา หรือดูแลให้ถูกวิธี ก็สามารถส่งผลทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กลงได้ 

นมเล็กมีกี่แบบ

สำหรับสาว ๆ ที่มีหน้าอกขนาดเล็กจะมีอยู่ด้วยกัน 2 แบบดังนี้

หน้าอกเล็กแบบเชอรี่

สาว ๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าตัวเองมีปัญหาเรื่องหน้าอกเล็กแบบเชอรี่ อาจแนะนำให้บำรุงด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารประเภทโปรตีน, ไข่, นมถั่วเหลือง, น้ำมันมะกอก เป็นต้น ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้มีหน้าอกลักษณะนี้ มักเกิดจากกรรมพันธุ์ หรือการเร่งรีบคุมน้ำหนักในช่วงวัย 14 – 20 ปี อาจทำให้หน้าอกเจริญเติมโตได้ไม่เต็มที่

หน้าอกแบบสตรอว์เบอร์รี

สาว ๆ ที่มีปัญหาหน้าอกแบบสตรอว์เบอร์รี อาจจะต้องพิจารณาเกี่ยวกับการใส่บราที่เหมาะกับสัดส่วน เพื่อยกกระชับหน้าอกให้เหมาะสม นอกจากนี้ยังสามารถออกกำลังกายบริหารบริเวณหน้าอกให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นได้ ซึ่งต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น

แม้ว่าหน้าอกทั้ง 2 แบบ มีแนวทางการรักษาที่แตกต่างกันเพื่อเห็นผลการเปลี่ยนแปลง เพียงแต่ต้องใช้ระยะเวลานานพอสมควร การศัลยกรรมหน้าอก จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมจากสาว ๆ ที่ต้องการเสริมความมั่นใจให้กับรูปร่างของตัวเอง หากสนใจแนะนำให้เข้ารับคำปรึกษาโดยตรงกับแพทย์ผู้มีประสบการณ์ เนื่องจากแพทย์จะสามารถวิเคราะห์รูปทรงของหน้าอกแบบละเอียด และหาแนวทางการรักษาได้อย่างถูกต้อง

เช็คให้ชัวร์ว่านมเล็กจริงหรือเปล่า

วิธีการเช็คว่าหน้าอกเล็กจริงหรือไม่ นั้นมีหลากหลายแนวทางให้ได้ลอง โดยสามารถทำได้ตั้งแต่สาว ๆ คัพ A ไปจนถึงคัพ C ซึ่งมีวิธีการเช็คอย่างไรบ้างไปดูกัน 

ใส่เสื้อผ้าแล้วหน้าหลังดูเท่ากัน

หากอยากรู้ว่าสาว ๆ คนไหนมีหน้าอกเล็ก หน้าอกแบน หรือไม่ ให้สังเกตจากการสวมใส่เสื้อผ้า ถ้าใส่สายเดี่ยว ,แขนกุด, หรือเดรสรัดรูป แล้วด้านหน้ากับด้านหลังไม่ต่างกันนั่น อาจหมายความความ สาว ๆ มีขนาดหน้าอกที่เล็ก

การใส่เสื้อเกาะอก

เกาะอกเปรียบเสมือนไม้ตายของสาว ๆ ที่เอาไว้โชว์สัดส่วนรูปร่างให้เห็นแบบเด่นชัด แต่ถ้าหากสาวคนไหนที่มีหน้าอกเล็กเวลาใส่เกาะอกแล้วเอาไม่อยู่ หรือค่อย ๆ ไหลลง นั่นคือการพิสูจน์ว่าหน้าอกของเราเล็ก

มองลอดได้แบบไม่เห็นร่อง

ถ้าอยากรู้ว่าหน้าอกเล็กไหม ลองก้มตัวลงแล้วมองเท้าของเรา หากเห็นเท้าชัดเจนนั่นก็แสดงว่าเราเล็กจนเหมือนแบนราบไปเลย เพราะถ้ามีสัดส่วนปกติ จะสังเกตเห็นเนินอก จึงอาจไม่เหมาะกับการใส่เสื้อผ้าที่คอลึก

เสื้อชั้นในมีช่องว่าง

เสื้อชั้นในที่เหมาะสมกับรูปทรงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับสาว ๆ เพื่อไม่ให้ดูเล็ก หรือใหญ่จนเกินไป แต่ถ้าเลือกเสื้อชั้นในไม่พอดีตัว อาจจะทำให้เกิดช่องว่าง ซึ่งนั่นเป็นตัวบ่งชี้ว่าสาว ๆ มีหน้าอกที่ขนาดเล็ก

เพิ่มขนาดนมเล็กง่ายๆด้วยตนเอง

การนวดหน้าอก

การนวดหน้าอกเป็นหนึ่งวิธีที่ช่วยกระตุ้นให้หน้าอกกระชับ หรือขยายขึ้นได้ระดับนึง โดยมีขั้นตอนง่าย ๆ ได้แก่ 

1. ใช้ครีม หรือออยส์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมาวอร์ม ใส่ลงบนฝ่ามือแล้วปั่นให้ร้อนก่อนจะเริ่มนวด
2. นำครีมไปทาบริเวณเต้านม และรอบ ๆ โดยให้เว้นบริเวณหัวนมไว้
3. อาจนวดด้วยมือซ้ายโดยการวนเป็นวงกลมจากด้านข้างลำตัว เข้าด้านใน และเมื่อวนมายังใต้หน้าอก แนะนำให้ช้อนหน้าอกขึ้นทุกครั้ง ทำซ้ำไปมาประมาณ 20 ครั้งทั้ง 2 ข้าง
4. ต่อมานวดด้วยโกยหน้าอกจากฐานเต้านมด้านบน ล่าง ซ้าย ขวาตามลำดับแล้ววนมายังจุดกึ่งกลางบริเวณหัวนม ทำแบบนี้ข้างละ 20 ครั้ง

ทานอาหารเสริมบำรุง

การบำรุงรักษา หรือเพิ่มขนาดหน้าอก จำเป็นต้องเลือกทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ถั่วเหลือง, เต้าหู้, นม, ชีส, ไข่แดง, น้ำมันมะพร้าว, โยเกิร์ต ฯลฯ ซึ่งสารอาหารเล่านี้สามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ (ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล)

ออกกำลังกาย

บางคนกลัวว่าหน้าอกเล็กหลังลดน้ำหนัก การออกกำลังกายฉพาะส่วน เป็นหนึ่งวิธีที่ช่วยให้หน้าอกกระชับ ไม่หย่อนคล้อย โดยให้เน้นการออกกำลังกายที่ช่วยบริหารหน้าอก และหลังจากออกกำลังกายเสร็จ แนะนำให้ใช้น้ำเย็นราดที่อกทันที เพื่อทำให้ทรวงอกอยู่ตัว รวมถึงทาครีมบำรุง และทำการนวดควบคู่ไปด้วยจะทำให้เห็นผลได้ไวขึ้น 

ซิลิโคนทรงไหนเหมาะกับคนนมเล็ก

แน่นอนว่าไม่ใช่สาว ๆ ทุกคนจะเกิดมาพร้อมกับความโชคดี หรือเกิดมามีหน้าอกไม่สมมาตรเหมาะสมกับสัดส่วนของร่างกาย เพราะยังมีสาว ๆ อีกมากมายที่ต้อง อาศัยการศัลยกรรมเสริมหน้าอก เพื่อให้ได้สัดส่วนที่เด่นชัด พร้อมสร้างความพึงพอใจให้กับสาว ๆ อีกครั้ง โดยการศัลยกรรมหน้าอกนั้น จะมีรูปทรงซิลิโคนที่เหมาะกับคนหน้าอกเล็กอยู่ 2 แบบ คือ ซิลิโคนทรงหยดน้ำ – ทรงกลมแต่แบบไหนดีกว่ากันไปดู

ทรงหยดน้ำ

ซิลิโคนทรงหยดน้ำ จะเหมาะกับสาว ๆ ที่มีปัญหาหน้าอกแบนราบ หรือมีเต้านมตกลง เพราะซิลิโคนทรงนี้จะช่วยเสริมบริเวณฐานล่างของเต้านม แถมยังช่วยยกหัวนมตั้งขึ้น ได้รุปทรงที่เหมาะกับโครงสร้างร่างกาย 

ทรงกลม

ซิลิโคนทรงกลม จะเหมาะกับสาว ๆ ที่มีปัญหาหน้าอกแคบ หรือหน้าอกเบียดชิดติดกัน เพราะซิลิโคนจะช่วยแก้ไขความบกพร่องของเนื้อเยื่อเต้านมส่วนบน และเต้านมที่หย่อนคล้อยลงมา เป็นการเสริมให้ได้รูปทรงที่สวย นอกจากนี้ยังเสริมเนื้อหน้าอกให้ดูอวบอิ่มขึ้นอีกด้วย

การดูแลหลังจากอัพไซส์

• แนะนำให้นอนยกศีรษะสูงกว่าลำตัวประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ เพื่อลดอาการบวมช้ำของแผลผ่าตัด
• แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ ใบบัวบก , น้ำฟักทอง ประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ เพื่อป้องกันการฟอกช้ำของแผลผ่าตัด และช่วยซ่อมแซมร่างกาย
• แนะนำให้รับประทานโปรตีนเวย์ อย่างน้อย 1 – 2 สัปดาห์ เพราะสามารถช่วยในเรื่องการซ่อมแซมร่างกายจากภายในได้ อีกทั้งยังส่งเสริมให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากผ่าตัด
• หลีกเลี่ยงการโดนน้ำบริเวณแผลผ่าตัด อย่างน้อย 15 – 21 วัน เนื่องจากความอับชื้นอาจส่งผลทำให้แผลเกิดการติดเชื้อได้ 
• งดรับประทานอาหารหมักดอง อาหารทะเล และอาหารรสจัด อย่างน้อย 1 เดือน เนื่องจากจะทำให้แผลผ่าตัดหายได้ช้า และอาจเกิดการอักเสบได้ง่าย 
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 1 เดือน เนื่องจากจะทำให้แผลผ่าตัดมีเลือดซึมออกมาได้ จากการสูบฉีดของระบบไหลเวียนโลหิต 
• แนะนำให้ใส่ Support Bra Anita ตลอด 24 ชั่วโมงเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน จนกว่ารูปทรงหน้าอกจะคงที หากลืมใส่ หรือไม่ต้องการใส่ อาจส่งผลทำให้ซิลิโคนเคลื่อนที่ และผิดรูปได้ 
  

มีคำถามอย่าเก็บไว้ สอบถามเราได้เลย

• ทำไมหน้าอกถึงเล็ก
• หน้าอกเล็กแก้ไขได้ไหม
• จะเพิ่มขนาดหน้าอกได้อย่างไร
• ชุดชั้นในแบบไหนเหมาะกับคนหน้าอกเล็ก
• ออกกำลังกายยังไงให้หน้าอกใหญ่ขึ้น
• มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น
• ศัลยกรรมหน้าอกราคาเท่าไหร่